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降低癌症、糖尿病和死亡风险…男人做家务的好处,超乎你想象

发布时间:2022-06-24 09:35 信息来源:科普中国 浏览:
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在家务上,女性不要“大权独揽”,要“放权”让丈夫、孩子也动起来,有事大家做。这不但可以减轻女性自己的负担,对男性也是好处多多!

1. 降低死亡风险

2013年学术期刊《PLoS One》在线发表的一篇来自香港中文大学的《做家务可以减少中国男性的全因和癌症死亡率》研究发现,男性多做一些比较繁重的家务,可降低男性全因死亡率及癌症死亡率。

研究者把家务分为“重型家务”和“轻型家务”:

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· 重型家务:吸尘、拖地、擦洗窗户、洗车、搬动家具、搬煤气罐等。

· 轻型家务:掸灰尘、洗碗、手洗衣服、熨烫、晾衣服、做饭、买日用品等。

而对女性来说,参与重型家务劳动其全因死亡率反而有略微上升,约上升了13%。


2. 降低癌症风险

上述研究显示,对于男人来说,每周经常做重型家务劳动的获益更多,其全因死亡风险可以降低到原死亡率的71%,癌症死亡风险可降低至接近一半,约52%;

参与轻型家务的男性癌症死亡率降低至原死亡率的67%。

3. 降低糖尿病风险

2018年发表在《公共卫生》期刊的一项研究发现,“衣来伸手,饭来张口”的人容易发生糖尿病,而多做家务有助于预防糖尿病。

研究者在对1.3万余男性中进行研究发现,在考虑相关影响因素后,同不做家务的男性相比,每天做家务≤2小时的男性降低20%的糖尿病风险;每天做家务>2小时降低40%的糖尿病风险。

此外,多做家务活还能明显改善体重、腰围、血脂水平。

4. 锻炼身体、减肥

南京体育学院运动健康学院副教授徐凯表示,减少能量摄入,增加能量消耗,是减肥的重要法则。其实,做家务就可消耗很多热量,研究发现,男性做家务比女性消耗更多热量。

男性拖地每小时每千克体重能耗约为3.5千卡,女性拖地每小时每千克体重能耗为2.2千卡,以一个60公斤的男士和50公斤的女士来算,男人拖地1小时消耗的能量是210千卡,女人消耗的是110千卡。

所以,声称没时间锻炼的男士,多做做家务吧。


5. 锻炼大脑、增强记忆

做家务还有锻炼大脑的作用。2021年11月,一项发布于《英国医学杂志开放版》的研究证实,与很少做家务的人相比,常常做家务的人认知得分更高。

重度劳动者的注意力得分较他人高14%左右,轻度劳动者的记忆力得分则高出8%~12%。这说明家务劳动有益于记忆清晰、注意力持续。

6. 缓解精神压力

男性参与家务劳动能带来精神心理健康度的上升。研究显示男性参与家务能降低精神压力、提高幸福感,这种精神上的好处也有助于提高生存率。

7. 促进家庭和谐

家庭成员分担家务,除了减轻其他家庭成员的负担,还有一个重要的作用——与家庭成员互动。做家务产生语言和肢体互动会让妻子感受到另一半的关爱、呵护。

不仅如此,男人做家务对孩子也有积极影响。孩子的行为和思想被父母影响。家庭参与度不高的爸爸,和孩子的心理距离是很远的。父母参与极不平衡,也会让孩子未来家庭生活充满隐患。同时给孩子埋下只有女人才应该做家务的观念。

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其实,男人做家务不需要太多理由。家务是维系家庭幸福必不可少的东西,也是无论男女,都需要经营一生的事业。

做家务,不仅因为这是自己的家,更是爱家、爱家人的表现。

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